Mijn persoonlijke ervaring: Toen mijn ex en ik 4 jaar geleden hadden besloten om uit elkaar te gaan, had ik nog geen ander huis en woonden mijn ex en ik nog samen. Dat was zwaar, heel zwaar. Hij trok namelijk steeds vaker met een andere vrouw op, vanaf de dag dat we hadden uitgesproken uit …
Zelfliefde begint hier: één kleine shift met grote impact Lees verder »
Hopelijk heb je een rustige en gezellige decembermaand gehad. Maar wellicht heb je nog stress van de afgelopen decembermaand, of überhaupt een gevoel van stress? Wat kan leiden tot een cirkel waarin je terecht kunt komen doordat je alles weg wilt eten/drinken, roken en/of achter een scherm duikt. Waardoor de stress zich alleen maar verergerd. …
Vind rust in de natuur: 5 oefeningen voor mindfulness en minder stress. Lees verder »
Voeding, ik heb het er al eens eerder over gehad in een nieuwsbrief. Kijk maar eens op mijn website bij de gratis tips. Maar buiten omgaan met stress, je mindset en beweging hoort ook voeding in het rijtje thuis om gezond en energiek te blijven. Ik merkte een tijd geleden aan mijzelf dat ik enorm …
Boost je energie met kleurrijke voeding – ontdek de kracht van chakrakleuren! Lees verder »
Lieve jij, Hoe start jij je dag? Laat jij je meteen meesleuren in de haast van de dag? Of begin jij je dag relaxed met echte aandacht voor jezelf? Ik sta altijd een uur voordat ik weg moet op, om het rustig aan te kunnen doen. Even tijd voor mijzelf. …
Iedereen heeft weleens mindere dagen. Je hoofd regeert en die negatieve gedachten willen maar niet weg. Maar wat als het niet af en toe is, maar je blijft er (bijna) dagelijks in hangen. Dat is voor niemand gezond. Ik heb die tijden ook gekend, het zit denk ik ook in mijn genen. En toch is …
De kracht van positieve energie in het dagelijks leven, 10 tips! Lees verder »
Lieve , Wat doe jij in een stress-situatie of bij plotselinge schrik? Ik kan me nog herinneren dat ik als kind op het balkon van ons huis stond te kijken naar een jongen die aan het skateboarden was. Stoepje op, stoepje af. Ik hield toen zelf ook erg van skateboarden en dat lukte ook aardig. …
Overkomt jou dat ook? Dat je een periode lang steeds op dezelfde tijd wakker wordt? Weet je dat dat een betekenis heeft! Ik word, sinds ik een heel weekend een workshop heb gevolgd om meer bij mijzelf te komen, steeds rond half 4 in de nacht wakker. Even plassen en dan slaap ik weer verder. Maar het …
Word jij ook steeds ‘s-nachts op dezelfde tijd wakker? Lees verder »
Herken je dat? Je niet goed genoeg voelen, angst om fouten te maken. Om een nee te horen te krijgen. Ik dacht echt dat ik daar wel doorheen was. Dat ik dat allemaal verwerkt had. En tóch… steeds komt er dan toch weer iets op je pad dat je erin triggert. Dit keer was het om mij zelf …
Grrrr, ik voel me niet gezien! Ik weet het nog precies. Ik zat in de 5e klas op de lagere school, we kregen verkeersles. De vraag was gesteld hoe je het beste naar de andere kant van het kruispunt kon komen en waarom. Meteen vloog mijn arm de lucht in, want ik wist het! Ik zat helemaal …
