Voeding, ik heb het er al eens eerder over gehad in een nieuwsbrief. Kijk maar eens op mijn website bij de gratis tips. Maar buiten omgaan met stress, je mindset en beweging hoort ook voeding in het rijtje thuis om gezond en energiek te blijven.
Ik merkte een tijd geleden aan mijzelf dat ik enorm gespannen was. Ik begon zelfs al trekjes te krijgen in mijn gezicht. Toen ben ik maar naar de natuurwinkel gegaan en heb ik gevraagd wat ze mij kon bieden. Meteen gaf ze een pot vitamine C mee. En in plaats van 1 per dag, eerst twee per dag om het tekort aan te vullen. Mijn trekjes en de spanning waren meteen de eerste dag al weg!
Eet je weinig vlees, dan heb je grote kans een tekort aan vitamine B12 te krijgen. En dat merk je aan je energieniveau. Ook dat slik ik overigens.
En omdat wij met z’n allen te weinig buiten komen, heb je extra vitamine D nodig, vooral in de winter, om o.a. je botten sterk en gezond te houden. Als je ouder bent heb je het zelfs dagelijks nodig, het hele jaar door.
Maar deze keer wil ik het vooral hebben over de kleur van eten. Want ook dat heeft zo zijn eigen werking. Dus heb je iets ergens extra van nodig, zoals creativiteit, eet dan vooral van die kleur groente of fruit veel. Ik merk ook aan mijzelf dat ik bijvoorbeeld een tijd heel erg behoefte had aan ananas. Maar een tijd later juist vooral graag trek had in blauwe bes. Dus als je luistert naar je ingevingen, dan eet je het misschien onbewust al.
Hieronder noem ik de chakra’s, wat onze energieleveranciers zijn en in verband staan met bepaalde organen en emoties die erbij horen. Dus de chakra’s zijn erg belangrijk om goed in balans te houden, in dit geval met de kleur van de voeding die jij tot je neemt. Dat kan natuurlijk ook gemengd zijn, dan krijg je voor veel chakra’s tegelijk de kleur binnen, zoals in een salade, eenpansmaaltijd, maaltijdsoep, of maak een heerlijke smoothie. Voel waar jij behoefte aan hebt.
| De Kracht van Chakrakleuren in Voeding: Rood (Wortelchakra): Denk aan bieten, rode paprika, granaatappel. Perfect voor aarding en fysieke energie. Dus zweef je teveel of heb je een gebrek aan energie, eet dan vooral een poos voeding die rood zijn. Oranje (Sacraalchakra): Sinaasappels, wortelen, mango’s. Voor creativiteit en vitaliteit. Geel (Zonnevlechtchakra): Bananen, citroenen, gele paprika’s en gele sperziebonen. Versterk je zelfvertrouwen en energiestroom. Groen (Hartchakra): Spinazie, broccoli, avocado, sla, sperziebonen etc.. Voor balans, rust en hernieuwde kracht. Groen is de kleur van het hart, wat staat voor zelfliefde. Dus eet je warm in de middag (dan is je hartchakra actief), dan zit je goed en voorkom je wellicht een middagdip. Blauw (Keelchakra): Blauwe bessen, pruimen. Verhelder je communicatie en mentale focus. Indigo (Derde Oog Chakra): Aubergines, bosbessen. Stimuleer je intuïtie en helderheid. Violet (Kruinchakra): Vijgen, paarse druiven. Voor spirituele connectie en innerlijke rust. Dit zou een mooie afsluiter van de dag kunnen zijn, om ontspannen je bed in te duiken. Ik ben erg benieuwd hoe en of je daar iets van gaat ervaren. Maar weet dat het wel op deze manier werkt. Dus hoe meer variatie in de kleur van je voeding, hoe beter het zal zijn. Zowel fysiek als emotioneel. Ik wens je een rustige, fijne maar vooral gezellige decembermaand. Warme groet, Brigitte |
